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Consejos para afrontar un tratamiento de reproducción asistida

afrontar un tratamiento de reproducción asistida

Afrontar un tratamiento de reproducción asistida es siempre difícil. Desde la primera visita, las parejas suelen sentir una mezcla de miedo, nervios e incertidumbre.  Entre el 25% y el 65% de las mujeres o parejas que se someten a un tratamiento de fertilidad pueden registran síntomas de ansiedad, estrés, baja autoestima y culpabilidad, entre otras emociones. Por ello, hemos elaborado una lista con 8 consejos para afrontar un tratamiento de reproducción asistida.

  1. Acepta la situación: admitir que existe un problema es el primer paso. Es normal que en estas situaciones, nos enfrentemos a emociones como tristeza, frustración y estrés, pero para poder hacerlo frente y seguir adelante, es fundamental aceptar la situación. Tengo problemas de fertilidad, ¿y ahora qué?
  2. Infórmate, resuelve todas tus dudas: una vez aceptamos que tenemos que buscar ayudas para formar una familia, nos surgen infinidad de dudas sobre fertilidad y embarazo. Solicita la información que necesites a tu especialista en reproducción asistida, la situación se normalizará y se eliminarán los miedos e inseguridades. Existen muchos foros y blogs en los que mujeres y parejas con los mismos problemas comparten su experiencia.
  3. Busca apoyo: no estás sola, por lo que evita sentirte así. Apóyate en tu pareja, hablad de la situación con naturalidad para hacer más fácil el camino. También puedes apoyarte en tu familia o amigos más cercanos, quienes te ayudarán a lidiar con sentimientos como la desilusión o la esperanza.
  4. Cuídate: mantén un buen hábito de vida y una buena higiene del sueño. Incluye en tu rutina actividades que te ayuden a reducir la ansiedad y el estrés, como la natación, el yoga, o caminar.
  5. Quiérete y sé positiva: evita enfadarte contigo misma, no hay que culpabilizarse porque no depende de ti. Potencia tus pensamientos positivos, lo que te ayudará a afrontar un tratamiento de reproducción asistida con optimismo.
  6. Continúa con tu rutina diaria: durante el tratamiento de fertilidad, es importante mantener los mismos hobbies y la misma rutina. No hagas de la búsqueda del embarazo el tema central, para evitar aumentar la sensación de nervios y estrés.
  7. Potencia la vida sexual de la pareja: es importante que busquéis tiempo para la pareja, que os divirtáis sin presiones de lograr una concepción.
  8. Acude a un profesional: el apoyo psicológico es fundamental para la aceptar que existe un problema, y para afrontar un tratamiento de reproducción asistida de la mejor manera posible. El especialista te ofrecerá las herramientas suficientes para combatir la ansiedad, mejorar tu estado de ánimo, aprender a expresar las emociones, y alcanzar un bienestar psicológico.

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