Pide cita
iso9001

Siete reglas que deben seguir las embarazadas en su dieta

embarazadas en su dieta

Una dieta equilibrada es fundamental desde el mismo momento de la concepción. Por eso, se recomienda que toda mujer que planifique concebir adopte hábitos alimenticios más saludables, y es que las embarazadas en su dieta deben ser muy cuidadosas. De hecho, la alimentación es fundamental para el desarrollo del embrión y para que éste se implante adecuadamente en la pared del útero. En las mujeres que tienen deficiencias nutricionales, un mayor número de células migran para componer la placenta, en detrimento del feto, lo que aumenta las probabilidades de que el bebé tenga bajo peso al nacer.

La alimentación durante el embarazo también es esencial ya que si el bebé no recibe los nutrientes que necesita, puede desarrollar diferentes enfermedades. En estos casos se produce una reorientación del flujo sanguíneo, priorizando el suministro de nutrientes hacia el cerebro, a expensas de órganos como los riñones y el sistema endocrino. Una deficiencia de ácido fólico, por ejemplo, se ha relacionado con problemas en la formación del tubo neural. Por eso, es importante que te cerciores de alimentarte bien durante el embarazo, mes a mes.

Siete reglas que deben seguir las embarazadas en su dieta

Una dieta sana es una garantía de salud para la madre y su bebé, para ayudaros os contamos siete reglas que deben seguir las embarazadas en su dieta.

  1. No es necesario comer por dos. Muchas mujeres piensan que durante el embarazo deben comer por dos. Sin embargo, de esta forma solo le abren la puerta a la obesidad, que puede dar pie a otros problemas de salud. En realidad, durante el segundo trimestre solo debes consumir unas 250 calorías adicionales, y 450 calorías durante los últimos tres meses. El secreto no radica en aumentar la cantidad de alimentos sino en apostar por opciones más sanas y nutritivas.
  2. La hidratación es fundamental. Las embarazadas deben aumentar el consumo de líquidos, de dos a cuatro vasos más al día. El agua es la mejor alternativa porque no aporta calorías adicionales y también ayuda a desintoxicar el organismo y alivia algunos de los síntomas más incómodos de la gestación, como la retención de líquidos, el estreñimiento y los dolores de cabeza. No obstante, también puedes beber infusiones de hierbas y zumos naturales.
  3. Raciones más pequeñas, pero con frecuencia. Durante el embarazo, se recomienda que comas poco pero con frecuencia. De esta forma evitarás la tentación de picotear y añadir más calorías a tu dieta. Además, al mantener el estómago lleno evitas la acidez y las náuseas, dos de los problemas más comunes durante la gestación. Por otra parte, al comer porciones más pequeñas, podrás digerir mejor.
  4. Las frutas, vegetales y hortalizas deben adquirir protagonismo. Tanto las frutas como los vegetales y las hortalizas son una fuente natural de los minerales y vitaminas que necesitas. También aportan fibra vegetal, que te ayudará a evitar el estreñimiento y las hemorroides, problemas usuales durante la gestación. Además, se ha demostrado que los niños de madres que mantuvieron una alimentación saludable durante el embarazo, aceptan de buen grado una amplia variedad de alimentos.
  5. Los alimentos de alto valor proteico no deben faltar en la dieta. La embarazada debe aumentar el consumo de proteínas a 70 gramos diarios. De hecho, los alimentos como las carnes, los pescados, los huevos, los lácteos y las legumbres aportan una gran cantidad de proteínas, que son la materia prima de las células. Estas son fundamentales, sobre todo durante los últimos meses de la gestación, ya que están involucradas en el crecimiento, la formación y la regeneración de los órganos, tanto de la madre como del bebé.
  6. Los alimentos crudos pueden ser dañinos. Los alimentos crudos pueden contener bacterias que se multiplican rápidamente y dan lugar a enfermedades como la listeriosis, que atraviesa la placenta y pasa al feto, pudiendo ocasionar su muerte. Por tanto, se recomienda que las embarazadas eviten consumir queso fresco, leche no pasteurizada y mariscos crudos. También debes tener cuidado con las carnes crudas o poco hechas, los embutidos y los vegetales que no se hayan lavado bien.
  7. Es mejor olvidarse del alcohol y la cafeína. Una taza de café al día es relativamente segura, pero debes recordar que la cafeína se encuentra también en el chocolate, las bebidas con cola y el té. Un consumo excesivo de cafeína se ha relacionado con un aumento de las probabilidades de sufrir un aborto. Por otra parte, es mejor que evites por completo el alcohol ya que aumenta el riesgo de que el bebé tenga problemas físicos y psicológicos.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

Tu consulta médica siempre gratuita

© 2021 Clínicas de Fertilidad Eva - Autor: Clínicas Eva
           

La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales, a través del correo electrónico propiedad de Fertilitysc, S.L. (en adelante, CLINICAS EVA), puesto a disposición de los Usuarios, responde, según el caso concreto, para gestionar y atender a solicitudes de información, dudas o sugerencias, o bien a las publicaciones o a cualesquiera servicios o actividades, actos o eventos prestados, ofertados, patrocinados y/o esponsorizados por CLINICAS EVA. En cuanto al plazo de conservación, los datos personales proporcionados se conservarán durante el plazo correspondiente para cumplir con las obligaciones legales, o se solicite su supresión por el interesado y este esté legitimado para ello.

CLINICAS EVA está legitimado al tratamiento de datos personales, en base al consentimiento otorgado por el interesado para uno o varios fines específicos, tal y como recoge el artículo 6.1. a) del Reglamento General de Protección de datos personales.

Por otro lado, con el fin de que los datos obrantes en nuestros ficheros, informáticos y/o en papel, siempre correspondan a la realidad, se tratará de mantener actualizados. De manera que, a estos efectos, el Usuario deberá realizar los cambios, directamente, cuando así esté habilitado o comunicándose, por medio fehaciente, al área o departamento correspondiente a CLINICAS EVA.

Los datos personales recabados a través del correo electrónico propiedad del responsable del tratamiento, no serán cedidos o comunicados a terceros, salvo en los supuestos necesarios para el desarrollo, control y cumplimiento de las finalidad/es expresada/s, en los supuestos previstos según Ley, así como en los casos específicos, de los que se informe expresamente al Usuario.

No obstante, el interesado de los datos personales en todo caso podrá ejercitar los derechos que le asisten, de acuerdo con el RGPD, y que son:

El interesado podrá ejercitar tales derechos mediante solicitud acompañada de una fotocopia de su D.N.I, y en la que especificará cuál de éstos solicita sea satisfecho, remitida a la dirección: CLINICAS EVA domicilio social a estos efectos en Carrer del Marquès de Dos Aigües, 7, 46002 Valencia.

Finalmente se informa que CLINICAS EVA, adoptará en su sistema de información las medidas técnicas y organizativas legalmente requeridas, a fin de garantizar la seguridad y confidencialidad de los datos almacenados, evitando así, su alteración, pérdida, tratamiento o acceso no autorizado; teniendo en cuenta el estado de la técnica, los costes de aplicación, y la naturaleza, el alcance, el contexto y los fines del tratamiento, así como riesgos de probabilidad y gravedad variables asociadas a cada uno de los tratamientos.

Los datos de los usuarios cuyos datos son tratados, podrán ser conservados mientras que estos no ejerzan los derechos de supresión u oposición. Asimismo, en caso de considerar vulnerado su derecho a la protección de datos personales, podrá interponer una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos (www.agpd.es).

Si tiene alguna pregunta sobre esta Política de Privacidad, rogamos que se ponga en contacto con nosotros enviando un email a legal@otsugroup.es

Igualmente, puede si tiene alguna duda sobre nuestras condiciones, puede acceder a https://www.evafertilityclinics.es/aviso-legal-clinica-eva/




Financiación 100%

En EVA puedes financiar tu tratamiento para que el pago te resulte más cómodo, en cuotas que pueden ir desde los 3 meses hasta los 48 meses. Te explicamos cómo funciona. Una vez hayas recibido el diagnóstico y tengas el presupuesto, puedes optar por financiar tu tratamiento. Todo el trámite se realiza desde la propia Clínica y no tienes que desplazarte a la entidad financiera. Si optas por esta forma de pago, deberás entregar en la clínica tu DNI, última nómina y el número de cuenta bancaria donde vayas a domiciliar los recibos. No hace falta que cambies de banco. La respuesta de la entidad financiera en la aprobación de la operación es muy rápida.

¿Qué tipo de financiación puedo contratar?

Financiación sin intereses, con cuotas mensuales y plazos desde 3 meses hasta 12 meses. Financiación con intereses, con cuotas mensuales y plazos desde 24 meses hasta 48 meses.

Me gustaría calcular mi cuota para organizarme

Aquí tienes una calculadora. Sólo tienes que meter el importe (puedes consultar los precios de los tratamientos EVA aquí), y la modalidad (con o sin intereses)

Sus datos serán tratados por Fertilitysc, S.L., con el fin de gestionar su duda o cuestión. Sus datos son tratados en base al consentimiento prestado mediante el envío de dicho formulario. Sus datos personales no serán cedidos a terceros, salvo los supuestos previsto en la legislación vigente. Los usuarios cuyos datos sean objeto de tratamiento podrán ejercitar gratuitamente los derechos de acceso e información, rectificación, cancelación, portabilidad, supresión o, en su caso, oposición de sus datos, en los términos especificados en el Reglamento General de Protección de Datos de Carácter Personal, conforme al procedimiento legalmente establecido. Estos derechos podrán ser ejercidos dirigiendo comunicación por escrito, debidamente firmada, acompañada de fotocopia del DNI, a Fertilitysc, S.L., Carrer del Marquès de Dos Aigües, 7, 46002 Valencia, o a través de la dirección de correo electrónico dpd@dorsia.es Los datos de los usuarios cuyos datos son tratados, podrán ser conservados mientras que estos no ejerzan los derechos de cancelación u oposición. Asimismo, en caso de considerar vulnerado su derecho a la protección de datos personales, podrá interponer una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos (www.agpd.es).