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¡Bienvenido septiembre! 5 consejos saludables en la búsqueda del embarazo

consejos en la búsqueda del embarazo

Septiembre es un mes de vuelta a la rutina, y a pesar de la nostalgia de las ya pasadas vacaciones, lo recibimos con muchas ganas ¿Por qué? En septiembre es momento de volver a empezar, podemos descansar del calor y seguir disfrutando del buen tiempo, y sobre todo, podemos retomar esos proyectos que habíamos dejado en reposo durante las vacaciones. Y en septiembre, llegan nuevas oportunidades, también en la búsqueda del embarazo. Os dejamos 5 consejos saludables que os ayudarán en la búsqueda del bebé este mes. Te lo contamos

El estrés en el embarazo

En septiembre, volvemos a la rutina más descansados, y con menos estrés. Y como hemos comentado en anteriores publicaciones, el estrés, mantenido en el tiempo, puede dañar tanto la salud física como mental de quien lo sienta. Además, las personas con estrés realizan hábitos poco saludables: dormir pocas horas y mal, realizar poco ejercicio, llevar una dieta no saludable, abusar del alcohol o del tabaco.

Somos conscientes de que someterse a tratamientos de reproducción asistida conlleva un conjunto de emociones que pueden pasar de positivas a negativas en poco tiempo, lo que favorece la aparición de estrés emocional. Tal y como demostró un estudio de la revista científica Human Reproduction, los altos niveles de estrés pueden reducir un 29% las posibilidades de quedarse embarazada.

5 consejos saludables en la búsqueda del embarazo en septiembre

Por eso, aprovechando que ha llegado septiembre, todavía con buen tiempo, y que tenemos las pilas cargadas, os hemos preparado una lista de tips para un embarazo saludable:

  1. Cuida tu alimentación: comer de manera saludable tendrás el cuerpo mejor preparado, y si incluyes determinados alimentos en tu dieta, aumentarán tus posibilidades de concebir: fibra (cereales, alcachofas), hierro (lentejas, espinacas), antioxidantes (arándanos, limón, kiwi), vitamina b (plátanos, huevos,), ácidos grasos Omega 3 (salmón, langostinos), y Zinc (carne magra, jengibre). Puedes leer más sobre los alimentos que mejoran la fertilidad aquí.
  2. Controla tu peso: el sobre peso y estar con bajo peso influye negativamente en la fertilidad, por lo que es conveniente estar sanas físicamente antes de la búsqueda del embarazo.
  3. Haz deporte de manera regular: la actividad física es un buen remedio contra el estrés. Algunos estudios demuestran que practicar deporte aumenta los niveles de serotonina, una sustancia química producida en el cerebro y que está vinculada a nuestro estado anímico.
  4. Olvídate de los malos hábitos: los hábitos nocivos, como fumar, beber o consumir cualquier tipo de droga, puede influir en la fertilidad, además de causar daños irreversibles al bebé, una vez embarazada.
  5. Añade ácido fólico a tu dieta: esta vitamina del grupo B ayuda a prevenir los defectos del tubo neural en el futuro bebé. Por eso, se aconseja tomarlo antes (3 meses antes) y durante el embarazo.
10 Comentarios en “¡Bienvenido septiembre! 5 consejos saludables en la búsqueda del embarazo
  1. Alejandra dice:

    Hola si mi periodo bajo el día 14 de octubre y mi periodo dura 25 días cuales son mis días fertiles

  2. Isabel dice:

    Buenas noches soy muy regular mis periodos son de 29 30 días no más en octubre me llegó mi periodo cuatro días antes y tuve relaciones sin protección 8 días después y pues estoy en espera de que me baje la verdad es que no sé si sea normal o exista alguna posibilidad de estar embarazada no sé cómo calcular cuando me bajara ya que siempre era entre los 29 y 30 días y ahora se adelantó y luego lo de las relaciones sin protección será normal??

    • Eva Fertility Clinics dice:

      Hola Isabel,
      Si mantuviste relaciones sin protección existe riesgo de embarazo. Para salir de dudas lo mejor es que acudas a un especialista o te realices un test de embarazo se debe realizar tras la primera falta, para evitar un falso negativo. Un saludo

  3. Luisa dice:

    Hola mi periodo bajo el día 3 noviembre y mi dura de 24a25 días cuando sería mi día fértil

  4. Julieta dice:

    Hola buenas tardes mí nombre es Julieta después de 2 años y 7 meses ( la edad de mí hijo) decidimos buscar otro bebé, hasta el 13 de octubre (primer día de mí última menstruación) pasado estaba tomando las pastillas anticonceptivas, las cuales deje ya que había tomado esa decisión estaba en la mitad del blíster de pastillas (me faltaban 11 días para terminarla caja cuando me vino a menstruación) 13 de octubre a a fecha hoy 16 de noviembre todavía no me bajo el periodo yo calculé aproximadamente cuando tendría que averiguar ovulando (27 de octubre aproximadamente) y tuve relaciones sexuales sin protección según mis cálculos que puede ser que se haya descontrolado mí ciclo tengo 6 días de atraso me hice dos pruebas de embarazo y me dieron negativo me gustaría que puedan aclarar mis dudas

    • Eva Fertility Clinics dice:

      Hola Julieta,
      Es normal que tengas ciertos desajustes hormonales al dejar las pastillas anticonceptivas ya que las hormonas necesitan un periodo de adaptación. ¡Saludos!

  5. Daniela dice:

    Hola son Daniela, tuve relaciones sin protección el último día de mi regla, que probabilidad hay de que quede embarazada si soy irregular.gracias

    • Eva Fertility Clinics dice:

      Hola Daniela,
      Siempre que se mantiene relaciones sin protección existe riesgo de embarazo.
      Para salir de dudas puedes realizarte un test o acudir a un especialista. Un saludo

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